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私は寝つきが良い方ですが、睡眠中に悪夢を見ることが多いので、何度も起きてしまいます。 寝言も激しいです。だいたい、叫んだり文句を言ったりしているようで、楽しい夢を見ることは稀です。 長い寝言を言っている時は、夫に録音されたりしています。 翌朝それを聞くと、落ち込むくらいひどいことを言ってます((+_+)) 人様に説教していることが多いです。 叫んだりするような夢を見た時は、自分でもビックリして起きてしまうので、早い時間に寝ても翌朝疲れています。 頭が休まっていないので、昼間もボーっとします。 じゅうぶんな睡眠時間を確保できているにもかかわらず、悪夢を見ることによって睡眠時までストレスを抱えているような状態です。 これではいけないと思い、リラックス効果の高いヨガのポーズを寝る前にすることにしました。 これが効果覿面! ヨガはイメージすることが大切なので、無理やりにでも心が休まります。 それでも悪夢は見ますが、叫んで起きることは激減しました。 ヨガを知って良かったです♪

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